富山GRNサンダーバーズ姿勢改善講座

姿勢の重要性

姿勢が悪いと、見た目が悪く見えるという外見の問題だけではなく、肩こりや腰痛、膝痛などの原因にもなります。
例えば猫背の場合、頭痛・目の疲れ・首のこり・肩こり・腰痛・慢性疲労・集中力の低下など様々な身体の不調を引き起こします。
姿勢を整えると、胸部が開きやすくなることで呼吸が深くなり、基礎代謝があがるなどのメリットもあります。

姿勢とメンタル

また、不良姿勢はメンタルにも影響します。
姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが乱れ、精神的な不安が増大します。

姿勢と子供

近年、ゲームやスマートフォンの普及で姿勢の悪い子が増加しています。
発育段階で姿勢が悪化してしまうとその後の成長に影響が出ます。

姿勢とフレイル・サルコペニア

フレイルと言う言葉をご存知でしょうか？
フレイルとは「加齢に伴って心身の衰えた状態」を指し、健康な状態と要介護状態の中間になります。
しかし、フレイルはちゃんとした対策を行えば元の健康な状態に戻す事ができると言われています。
このフレイルの原因の一つとしてサルコペニア（加齢による筋肉量の減少と筋力の低下）があります。
そして、姿勢を維持するために必要な筋肉は加齢の影響を受けやすいと言われています。
不良姿勢かどうかを判断することでフレイル・サルコペニア対策にもなります。

姿勢とアスリート

正しい姿勢はアスリートの障害予防とパフォーマンスアップにも繋がります。
姿勢が悪ければ特定部位に負担がかかり、それがケガにつながります。
また、重心の位置がずれることで体幹が安定せず、素早い動作の妨げになったりします。

このように正しい姿勢を保つ事には多くのメリットがあります。
この機会に富山GRNサンダーバーズの姿勢改善講座を受講してみませんか。